Ох, уже лучшее и ужасное время – экзамены. прекрасное потому, что они когда-нибудь закончатся, а ужасное, потому что к ним ещё надо подготовиться. Вот в чём сложность: как сесть и не лениться, как справиться с нарастающим волнением. Вот несколько советов на этот случай:
1. Первое, что можно сделать, чтобы систематизировать процесс подготовки это составить план. По времени лучше начать с плана только на неделю. В нём расписывается: сколько часов и какими предметами ученик занимается в определённый день, сколько материала должен усвоить и, когда сделать перерывы. Перерывы очень важны, так как они помогают отвлечься, успокоиться и не перенапрягаться, чтобы мозг лучше усваивал информацию. Стандартно они длятся не более 30 минут.
2. Интересный и необычный способ запомнить – шпаргалки. Пока ученик пишет себе шпаргалки и решает, куда их спрятать, его мозг запоминает и систематизирует знания. Но увлекаться этим не стоит.
3. Повторение. Повторение – мать учения. И это так. Можно даже не учить особо, а просто каждый день или через день прочитывать материал снова и снова. Но этот способ подойдёт только тем, у кого ещё достаточно времени в запасе.
4. Справиться с нарастающим волнением хорошо помогают йога и фитнес. Во время занятий спортом организм вырабатывает эндорфины и настраивается на успех. Собственно этим можно заниматься во время перерыва. В плюс идёт и то, что первые несколько минут после занятия мозг будет лучше усваивать информацию и запоминать. Главное – не переусердствовать. Всё хорошо в меру.
5. Чтобы успокоиться, можно использовать различные техники настраивания на успех. Первый вариант – тетрадь достижений. В неё нужно каждый день записывать 5 поступков, которыми автор гордиться сегодня. Например, сегодня он сходил в магазин, выучил 10 страниц текста, повторил всю тетрадку по обществознанию, успел порисовать и приготовить ужин. Завтра записываются другие пункты, либо что-то повторяется. Со временем, человек становится спокойнее и увереннее в себе.
Чтобы настроиться на успех, важно создать ситуацию успеха. То есть, если долго не получается выполнить сложное задание, уже начинает всё раздражать и бесить, нужно выполнить несколько таких заданий, которые определённо получатся. Это успокоит, и ученик сможет вернуться к более сложному, посмотрит на него с иной точки зрения. В таком русле у него всё будет получаться.
Таким образом, помня об этих маленьких хитростях, получится и качественно подготовиться к экзамену, и не сойти с ума от напряжения.