Богдана Виноградова написал: Мне помогает хорошо снять стресс кроме физических упражнений ещё погружение кистей рук в холодную проточную воду. Пару минут и начинает попускать.
Вот отличная идея с холодной и горячей водой! По возможности нужно принять контрастный душ и скинуть весь негатив! Но не все, к сожалению, могут воспользоваться этим способом.
Я вспомнила, что на одной своей работе лет 8-9 назад мы два раза в день в перерывы занимались с коллективом (теми, кто хотел) дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Рекомендую!
Упражнение конечно хорошее, но не всем оно подойдет в том плане что мне придется просто стоять 22 минуты и ничего не делать, руководство просто меня не поймет. Стрессы бывают но главное их воспринимать не сильно близко к сердцу и не зацикливаться на них. Главное проанализировать свои действия на дальнейший ход поведения для себя на последующие действия.
Сейчас вспомнился старый анекдот или притча, где у мужика спрашивают как вы расслабляетесь после работы. Мужик ответил простои гениально: я не напрягаюсь. Работу надо сделать любимым делом, и проблем будет меньше.
Благодаря тому, что в моём офисе всегда найдётся кабинет, где можно уединиться, запираюсь там и пляшу на воображаемой могиле человека, который меня довёл до стресса. В особо тяжёлых случаях танец сопровождается импровизированными куплетами оскорбительного содержания.
Алексей Кондряков написал: Благодаря тому, что в моём офисе всегда найдётся кабинет, где можно уединиться, запираюсь там и пляшу на воображаемой могиле человека, который меня довёл до стресса.
Хороший у вас офис)
Цитата
Алексей Кондряков написал: В особо тяжёлых случаях танец сопровождается импровизированными куплетами оскорбительного содержания.
Типа частушки?) Практика может быть полезной, запишите как-нибудь, выложите нам. Может кому пригодится. а то временя нынче нервные)
Сегодня побывал в бассейне. Впервые за очень долгое время. Думаю, буду теперь ходить регулярно - напряжение и неприятные мысли как смыло!) Рекомендую в качестве антистресса!
То, что водные процедуры чудоде ственны - факт известный. Но бассейн как сооружение не всегда удобен. Мне вот чтобы до ближайшего от дома добраться - час минимум. Так что, плавание как антистресс для меня доступно только летом)